منتديات هايل الطبية و البيطرية والزراعية
اهلا وسهلا بك في منتدي شركة هايل للإعلام الدولي الرائدة في اصدار الأدلة العامة والمتخصصة (دليل مصر الزراعي ، دليل الصادرات الزراعية ، الدليل الطبي العربي ، دليل هايل المعملي ، دليل هايل للطب البيطري ومشروعات الإنتاج الحيواني و الدواجن ، مجلة عالم الدواجن ، مجلة عالم الصحة والجمال )
يشرفنا تسجيلك بالمنتدي ... وتشرفنا كذلك زيارتنا .....
للاستفسار أو الاشتراك بمنتجاتنا محمد النحاس 0109243514 / 0178904132
منتديات هايل الطبية و البيطرية والزراعية
اهلا وسهلا بك في منتدي شركة هايل للإعلام الدولي الرائدة في اصدار الأدلة العامة والمتخصصة (دليل مصر الزراعي ، دليل الصادرات الزراعية ، الدليل الطبي العربي ، دليل هايل المعملي ، دليل هايل للطب البيطري ومشروعات الإنتاج الحيواني و الدواجن ، مجلة عالم الدواجن ، مجلة عالم الصحة والجمال )
يشرفنا تسجيلك بالمنتدي ... وتشرفنا كذلك زيارتنا .....
للاستفسار أو الاشتراك بمنتجاتنا محمد النحاس 0109243514 / 0178904132
منتديات هايل الطبية و البيطرية والزراعية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات هايل الطبية و البيطرية والزراعية

لخدمات الاطباء و البيطريين و الزراعيين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 50 نصيحة طبية للعمود الفقرى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
zeinab mahmoud
عضو
عضو
zeinab mahmoud


عدد المساهمات : 2
نقاط : 51446
تاريخ التسجيل : 14/03/2017

50 نصيحة طبية للعمود الفقرى Empty
مُساهمةموضوع: 50 نصيحة طبية للعمود الفقرى   50 نصيحة طبية للعمود الفقرى Icon_minitimeالثلاثاء مارس 14, 2017 5:07 pm

إذا اردت الاستمتاع بظهر سليم والابتعاد عن الام الظهر والتي تنتج عنها  مشاكل صحية عديدة فاليك هذه النصائح:
الوزن
انقاص الوزن من اهم الأشياء التي تفيد العمود الفقرى والجسم عموما
تجنب البقاء في وضع ثني الظهر لفترات طويلة
حمل الاشياء
لاتقوم بأي أعمال في وضع ثني الظهر وامتنع عن الرقاد والجلوس علي الارض
تجنب حمل الأشياء الثقيلة لمسافات طويلة لانها تؤثر على سلامة العمود الفقرى وتسبب ارهاق للعضلات
تجنب حمل أغراض ثقيلة بيد واحدة، ولكن إذا اضطررت إلى حمل شيء ثقيل فيمكنك التبديل من يد إلى أخرى من حين لآخر.
من الأفضل تقسيم الحمل على اليدين وعد حمله بيد واحدة
عند قيامك بحمل أشياء من الأرض ينبغى الحرص على ضمه إلى صدرك مع الحفاظ على جذعك مفرودا ولا تجعل الحمل يأخذ جدعك للأمام.
اثناء العمل
يجب وضع العينين في وضع افقي والرأس عاليا وتجنب ثني الرقبة تماما وذلك أثناء العمل, الطعام أو القراءة
امام الكمبيوتر احرص على ان يكون مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى انفك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عفاف الجمال
عضو مميز
عضو مميز
عفاف الجمال


عدد المساهمات : 53
نقاط : 43805
تاريخ التسجيل : 05/04/2018

50 نصيحة طبية للعمود الفقرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: 50 نصيحة طبية للعمود الفقرى   50 نصيحة طبية للعمود الفقرى Icon_minitimeالثلاثاء مايو 29, 2018 12:19 pm

شركة تنظيف خزانات بخميس مشيط

شركةتنظيف منازل بخميس مشيط
شركة تنظيف بخميس مشيط
شركة تنظيف باحد رفيدة
شركة نقل اثاث بخميس مشيط
شركة تنظيف موكيت بخميس مشيط
شركة تنظيف مجالس بخميس مشيط
شركة عزل اسطح بخميس مشيط
شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
شركة عزل حمامات بخميس مشيط
شركة تنظيف خزانات بمحايل
شركة عزل اسطح وحمامات بمحايل
شركة مكافحة حشرات بمحايل
شركة تنظيف منازل بمحايل
شركة كشف تسربات بخميس مشيط
شركة كشف تسريات بمحايل
شركة عزل خزانات بمحايل]
شركة مكافحة حشرات باحد رفيدة
نور المدينة رائدة شركات التنظيف والمكافحة والعزل بالمملكة شركة عزل اسطح بخميس مشيطخدمة رائعة فى كل المجلالات لدينا كل المقومات التى جعلتنا فى الصدارة شركة عزل اسطح بخميس مشيطمن اسطول عمالة قوى وامين ولة خبرة كبيرة لانة يعمل معنا منذ عشرات السنون واجود واحدث معدات ومواد تنظيف ومبيدات ومواد عزل شركة عزل اسطح بخميس مشيطومع كل هذة الامتيازات لا تتوقع اسعار عالية نقدم اسعار مريحة تناسب الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
50 نصيحة طبية للعمود الفقرى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مواقع طبية
» معلومات طبية غريبة
» مقالات زراعية او بيطرية او طبية او علمية
» للبيع مراتب طبية وكراسى مساج وحمامات سونا وسباحة توصيل مجانى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات هايل الطبية و البيطرية والزراعية  :: منتدي الدليل الطبي العربي-
انتقل الى: